Wann soll Ich an meinen ersten Powerlifting Wettkampf teilnehmen? Wie bereite Ich mich darauf vor und was darf Ich am Wettkampftag auf keinen Fall vergessen? In welcher Gewichtsklasse soll Ich überhaupt starten? All diese Fragen beantworten Damien und Andrej und erzählen von ihren ersten Powerlifting Wettkämpfen. Was da alles schief ging und was sie daraus gelernt haben erfahrt Ihr in dieser ersten Folge des Kraftraum Podcast.
Zeitstempel:
00:00:00 Intro
00:00:34 Warum macht man den ersten Wettkampf?
00:03:30 Wann soll Ich den ersten Wettkampf machen?
00:07:48 Voraussetzungen für den ersten Wettkampf ((Zumindest in der IPF gibt es, abgesehen von den 20kg der Hantel, keine Mindestlast um zu starten))
00:09:05 Training: Peaken oder nicht?
00:09:34 Versuchswahl
00:14:50 Ziele & Erfahrung
00:17:22 Welche Gewichtsklasse
00:18:00 Routine & mehr Erfahrung
00:21:24 Wettkampftag
00:22:54 Andrej’s verschollener Gürtel
00:24:45 Wettkampftag Teil 2
00:33:28 Stimulanzien, Musik & nichts neues ausprobieren
00:37:22 Andrej’s Geschichte & erste Wettkämpfe
00:47:51 Damien’s Fails & erste Wettkämpfe
00:48:38 Fail – Andrej brennt!
01:06:35 Zusammenfassung & Outro
