In dieser Folge beantwortet Damien Zaid eine Vielzahl von Hörerfragen in einer ausführlichen Q&A-Session. Die Themen reichen vom Einsatz von KI in der Trainings- und Ernährungsplanung über sinnvolle Weiterbildungen für Athletiktrainer bis hin zum richtigen Training mit Kindern und den Unterschieden zu Erwachsenen.
Weitere Fragen befassen sich mit dem sinnvollen Einsatz von Isometrics , der Suche nach den richtigen Supplements für die eigenen Ziele und Damiens Meinung zu CrossFit. Zudem werden die Periodisierung für „Hybrid-Athleten“ (Krafttraining plus Marathon oder Triathlon ), persönliche Einblicke in Damiens eigene Ernährung und sein Traumgast für den Podcast diskutiert.
Zeitmarker:
00:02:24 Trainings- & Ernährungsplanung durch KI. Aktueller Stand und Zukunftsaussicht.
00:09:49 Gute Weiterbildungen für Athletiktrainer
00:13:37 Buchtipp Thema korrekte physiologische Entwicklung bei Kindern gesucht. Gerne auch Vorschläge zur Umsetzung. Ich baue immer Parcours, aber es geht sicher mehr.
00:20:03 Deep Tier Plyos: Progression easy, medium, hard – wie starten bei Anfängern?
00:26:07 Wann sind Isometrics sinnvoll?
00:31:41 Schnellkraft Training für Muscleups: Was kann man vom Gewichtheben abschauen?
00:34:17 Wie oft trainierst du noch im Homegym?
00:37:00 Was hältst du von CrossFit?
00:40:24 Wie finde ich die richtigen Supplements für mich?
00:47:57 Unterschiede im Training mit Kindern und Erwachsenen (Anatomie, etc.)
00:52:47 Krafttraining für Werfer: Kraftübungen mit zB 4×5@70% oder gleich bleiben, aber durch den 75% Satz eventuell noch höhere Reizsetzung. Macht das Sinn?
00:56:41 Zum BFR Podcast: Wurde BFR bei den Sprintern bei Kraft oder Sprints verwendet?
00:59:07 Krafttraining + Marathon periodisieren (3:09 im Oktober, 4 Monate kein Krafttraining und jetzt schwach)
01:02:52 Wie Krafttraining bei Triathlon integrieren? Di & Fr Schwimmen, Mi & So Laufen, Do & Sa Radfahren und Montag frei
01:08:20 Thema Tricking: Ideen um einen Trick vom Trampolin oder Airtrack auf den Boden zu bringen?
01:14:15 Hast du einen Traumgast den du gerne Interviewen würdest?
01:20:32 Welchen Skill würdest du gern können? Ich würde gerne besser zeichnen/malen können
01:22:18 Wie gehst du so unbeirrt durchs Leben, trotz all dem tagesaktuellen Rotz da draußen?
01:25:22 Hast du schon andere Kampfsportarten trainiert? Wenn ja was? Auch was am Boden?
01:29:40 Wie sieht deine Ernährung aus?
Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau!
Danke für deine Unterstützung!
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