200 Folgen Kraftraum Podcast! Ich danke euch allen für das Zuhören, Teilen, Kommentieren und Unterstützen!
00:00:00 Intro
00:08:02 Wie bist du dazu gekommen mit YouTube und dem Podcast anzufangen?
00:20:56 Für die Techis: Welche Software nutzt du für Audio?
00:24:26 Hat der Podcast dein Leben beeinflusst? (Neue Freunde, Ansichten, Training, etc)
00:30:44 Welche Gäste fandest du bisher am besten, bzw welche haben dir selbst am meisten gebracht? Welchen Gast hättest du dir im Nachhinein auch sparen können? Wer sind deine 3 Wunschgäste mit sicherer Zusage?
00:37:47 Merkt man es stark an den Klicks, wenn ein bekannter Gast im Podcast vertreten ist?
00:40:41 Podcast Statistiken: Downloads, Follower & meistgehörte Folgen
00:46:16 Gibt es Gäste für deren Auftritt im Podcast du bezahlen musstest?
00:49:55 Wie reagieren die Leute meist, wenn du sie fragst, ob sie in deinen Podcast wollen?
00:50:47 Hat der Podcast dir geholfen neue Kunden zu gewinnen?
00:56:18 KDK Start mit 37 – was ist noch drin & worauf sollte ich achten?
01:00:24 Was hältst du von Fat Grips?
01:01:25 Wann Schnelligkeitstraining im Saison Verlauf einplanen? Kurz vor Saison Start, quasi als “Peak”?
01:04:07 Sind Maximalkrafttests unerlässlich bei einem periodisierten Krafttraining in Mannschaftssportarten?
01:06:52 Muss man einen Buttwink unbedingt vermeiden und wie gehst du mit Buttwink bei deinen Athleten um?
01:12:13 Warum hast du dich gegen einen Master entschieden und bereust du deine Entscheidung?
01:15:27 Man hört ja immer wieder, was im Alter alles nicht mehr möglich ist. Will das aber nicht so recht glauben. Gibt es Forschung zu zB Schnellkraftverlust?
01:18:22 Denkst du Powerlifting/Kraftsport wird deine letzte Sportart sein beim Altwerden?
01:20:05 Wieso bist du selbst ohne spezifisches Training teils stärker als die dicken Jungs in öffentlichen Gyms?
01:23:37 Hast du konsequent im Überschuss gegessen oder bist du im Laufe der Zeit stärker geworden ohne großartig aufs Essen zu achten?
01:26:50 Gibt es eine Sportart aus der du gerne einen Spitzenathleten trainieren würdest?
01:28:19 Was motiviert dich jeden Tag aufzustehen und dein Bestes zu geben?
01:38:58 Wie fange ich nach einer Verletzungspause durch Schienbeinkantensyndrom wieder mit Sprinttraining an?
01:40:33 Habe im Moment auch Jumpers Knee vom Basketball. Wie stehst du zu entzündungshemmenden Salben bei Problemen zu Muskeln und Sehnen?
01:41:38 Glaubst du dass in einigen Jahren sich die Prinzipien des Krafttrainings ändern?
01:42:26 Wie schwer wird es für Vereine ihren Sportbetrieb wieder hochzufahren? Werden die Mitglieder wieder von der Couch zurückkehren? Haben Homegyms den Fitnessstudios die ambitionierten Lifter für immer geklaut? Wenn du ein Gym, Sportzentrum oder Verein leiten müsstest und Geld da ist, was würdest du machen um eine Sportart zu hypen nach der Pandemie?
01:45:40 Ich habe schon öfter gehört dass es am Anfang eines Hypertrophietraining ca 6 Wochen dauert, bis die sarkomere Hypertrophie eintritt. Ist das nur ein Mythos?
01:50:28 Befinde mich im letzten Trainingsblock (4 Wochen lang, 2 schwere Wochen, davon eine bockschwer wo PRs gesetzt werden, eine leichtere Woche und die letzte Woche ganz leicht mit Wettkampf). Bin jetzt mitten in der zweiten sehr schweren Woche krank geworden und kann diese wahrscheinlich nicht beenden und die leichtere Woche auch nicht. Du hast ja oft betont dass Maximalkraft relativ lange zum De-Training braucht, allerdings geht’s hier ja um die spezifische Adaption kurz vor dem Wettkampf. Ist hier mit Leistungseinbußen zu rechnen, da eine Woche Training im Peak fehlt?
01:53:08 Welchen Fitnesstracker kannst du empfehlen?
01:57:31 Was ist dein absoluter Hass Anime/Manga Charakter?
01:58:21 Magst du Konzerte? Und wenn ja, welche Künstler hast du schon live gesehen oder möchtest du noch live sehen? Schon mal Moshing und Stagedives gemacht?
02:07:18 Schlusswort: Was willst du wirklich und was bist du bereit dafür zu tun?
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