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Vom Barren zum Bankdrücken & Street Lifting mit Nana Boison (#265)
Als Turner war Nana auf Ringe spezialisiert und konnte einarmige Klimmzüge mit 10 kg Zusatzgewicht. Nach seiner Turnkarriere hat er im Powerlifting Wettkämpfe gemacht und wurde Weltmeister. Powerlifting war ihm auf Dauer etwas zu langweilig und dann hat er Street Lifting entdeckt. Wir sprechen darüber wie sich sein Training vom Turnen, über das Powerlifting hin…
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Powerlifting Fragen mit Deutschlands stärkstem Powerlifter Andrej Mostovenko (#4)
Andrej beantwortet mit Damien Zuhörerfragen zu Powerlifting und Training.\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:46 Wie hast du am Anfang trainiert und hälst du Hypertrophiephasen für sinnvoll?\r\n11:06 Reicht es nur die Grundübungen zu trainieren? Falls nein: welche Assistenzübungen sind unverzichtbar?\r\n16:44 Wie bereitest du dich psychisch und physisch auf Wettkämpfe oder schwere Trainingseinheiten vor?\r\n25:00 Sumo Kreuzheben: Wie aufrechter starten und in eine…
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Dein erster Powerlifting Wettkampf: Alles was du wissen musst mit Andrej Mostovenko (#1)
Wann soll Ich an meinen ersten Wettkampf teilnehmen? Wie bereite Ich mich darauf vor und was darf Ich am Wettkampftag auf keinen Fall vergessen? In welcher Gewichtsklasse soll Ich überhaupt starten? All diese Fragen beantworten Damien und Andrej und erzählen von ihren ersten Wettkämpfen. Was da alles schief ging und was sie daraus gelernt haben…
