Wie baut man optimal Muskeln auf? Was die Wissenschaft dazu sagt und wie das Training in der Praxis aussehen sollte, wird im neuen Buch „Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau“ behandelt. Dr. Simon Gavanda hat das Buch zusammen mit seinen Kollegen Prof. Dr. Stephan Geisler, Dr. Eduard Isenmann und Tim Havers geschrieben und wir besprechen in dieser Folge die Inhalte und wieso Muskelaufbau doch komplexer ist, als es auf Social Media oftmals dargestellt wird.

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